Lever du en hverdag i stress? Denne lydboka lærer deg praktiske og effektive metoder for å redusere stress, mestre utfordringer og øke livskvaliteten.
Hvordan? Gjennom å formidle essensen av Oppmerksomhetstrening, eller OT.
OT er en bevisstgjøringsprosess som gir oss ansvar for egen trivsel.
Målet med livet er å leve det og ha det bra i stedet for å rømme fra det. Med Oppmerksomhetstrening utvikler du en balanse mellom kropp og sinn, men også mellom ditt personlige liv og yrkesliv. Du lader batteriene mens du arbeider, og begynner gradvis å oppnå mer med mindre stress.
Forfatteren Andries J. Kroese er spesialist i hjerte- og karkirurgi, og har i mange år sett konsekvensene av dårlig stress på nært hold. Han har over 40 års personlig erfaring med OT, og ble utdannet som instruktør i OT ved University of Massachusetts Hospital, USA. De siste 15 årene har han holdt kurs for blant annet pasienter, helsepersonell, psykologer, næringslivsledere og toppidrettsutøvere i Norge og utlandet.
Målet med boka «Oppnå mer med mindre stress» er at så mange som mulig lærer å takle stress i hverdagen og arbeidslivet på en god måte.
